Aidez et comprenez votre corps pour mieux vivre cette transition naturelle vers la ménopause et diminuez les symptômes:

Bouffées de chaleur, prise de poids située autour de la taille, augmentation du cholestérol, risques d'ostéoporose, troubles du sommeil…

> Découvrez au travers une pratique de yoga entièrement pensée pour les femmes, une série de postures enseignées par Magdalena - professeure de yoga spécialisée sur le yoga hormonal 🧘🏻‍♀️

Le yoga hormonal féminin est recommandé dès 35 ans, âge où le taux hormonal commence à baisser, mais aussi pour des femmes de tout âge ayant envie de bouger en apprenant à respecter leur rythme tout simplement 🌸

Il réactive et rééquilibre rapidement les principales glandes responsables des sécrétions hormonales que sont les ovaires, la thyroïde, l’hypophyse et dans une moindre mesure les surrénales.

Lors de cet atelier, les postures abordées en fonction des hormones présentes dans votre corps, sont le résultat de plusieurs années de recherches basées sur la physiologie, différents courants de yoga et de techniques énergétiques. 

En fin de séance, participez à un échange de 30 minutes, afin de comprendre votre corps et mieux vivre cette période de la vie.

• Stimule le système endocrinien
• Réactive et équilibre la production hormonale
• Réduit les symptômes de la ménopause
• Régule les cycles en cas d'aménorrhées
• Apaise le système nerveux
• Apporte vitalité 

• 💡La pratique est contre-indiquée dans les cas suivants:
• Grossesse, Cancer hormono-dépendant comme le cancer du sein, l'endométriose avancée, un fibrome de plus de 5cm, pendant les règles.

> Poursuivez l'atelier par la découverte de l'alimentation vivante, avec Séverine - Conseillère en nutrition certifiée en nutrithérapie 🌱🥦

Par de la théorie et des outils pratiques, elle vous transmettra les clés nutritionnelles afin de mieux vivre la péri-ménopause ou ménopause et prévenir l'apparition de certains désagréments de façon naturelle en adaptant votre alimentation 🌱🍽

• Lors de cet atelier culinaire, découvrez les aliments spécifiques à ces changements hormonaux au travers des recettes savoureuses et faciles à reproduire chez vous.
• Dégustez une recette préparée sur place avec les ingrédients de notre potager.
• Repartez avec des outils concrets, des idées à mettre en place au quotidien.

Préparez, apprenez, dégustez !  🍋